Academias proporcionam bem estar

Com as altas
temperaturas, o ritmo das academias cresce aceleradamente, como
afirma a proprietária e instrutora de academia Cássia Mendes.
Segundo ela, isso se deve principalmente a “fins estéticos, pois é
verão e as pessoas procuram estar com o corpo em forma, pois vão
viajar, vão à praia, a clubes. E estar com o corpo em forma é um
dos requisitos importantes nesta temporada”, comenta.
A instrutora diz, no
entanto, que a motivação e o hábito de se praticar atividades
físicas faz com que muitos continuem frequentadores assíduos de
academias, mesmo em outras estações. Por isso, Cássia Mendes
afirma que a maioria das academias “oferece uma diversidade de
atividades além da musculação, como a ginástica coletiva, jump,
step, aerodance, entre outros”.
Jane Resende, intérprete
de libras, começou a frequentar academia por indicação de uma
amiga, gostou da experiência e ainda convidou outras amigas para
irem à academia. De acordo com ela, “está sendo muito bom, tenho
muito mais disposição no meu dia-a-dia e já até indiquei para
outras amigas, que animaram, ao ver os benefícios que obtive”,
conta a intérprete.
Educador físico, Miguel
Caputo alerta, contudo, que é preciso cuidado e bom senso durante a
prática de exercícios. “O principal cuidado que deve ser tomado
está relacionado à execução correta dos exercícios. Isso é
muito importante para a obtenção de resultados, mas,
principalmente, para reduzir o risco de lesões musculares, em
tendões e coluna”. Ele aconselha ainda a orientação e avaliação
física de um profissional da área de Educação Física, que irá
indicar quais os aparelhos e exercícios ideais para cada pessoa,
levando também em conta os resultados que se deseja alcançar.
Segundo o estudante de
música Sérgio Nogueira, a academia ainda proporciona bem estar,
promovendo resultados positivos tanto física quanto
psicologicamente. Integrando o grupo daqueles que se exercitam mesmo
fora do verão, ele afirma: “hoje não paro mais e vivo muito
melhor!”.
A professora e
especialista em Educação Física Escolar, Josefa Almeida Viegas,
recomenda a prática de exercícios para todas as idades, com algumas
adequações. Ela explica que a prática de atividades físicas
“combate a obesidade, traz melhoras para a circulação sanguínea,
diminui os riscos de doenças cardíacas, diminui o estresse, o risco
de ansiedade e depressão, e até ajuda na autoestima, fortalecendo o
sistema imune”. Viegas lembra, porém, que é importante “praticar
com regularidade, não esquecendo de usar roupas confortáveis, beber
bastante líquido, ter uma alimentação balanceada e fazer o uso de
protetor solar, quando estiver na prática de exercícios em área
livres”, ressalta a especialista.
VAN/ Marcus Santiago
Foto: Arquivo pessoal

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